ESTE VERANO ENTRENAMOS LA FUERZA CON LYDIA VALENTÍN

Madrid, a 8 de julio de 2024 – Oro, plata y bronce, Lydia Valentín tiene en casa los tres metales que puede conseguir un deportista olímpico. Protagonista de excepción de la portada de la edición de verano de Sport Life, Lydia nos cuenta cómo hacer los tres movimientos olímpicos básicos de la halterofilia, el deporte que la ha llevado hasta lo más alto. La arrancada, la cargada y el jerk son secuencias de movimientos complejas en las que tiene tanta importancia la fuerza pura como la técnica y la coordinación y que son cada vez más populares en los boxes de crossfit. 

Para ganar fuerza este verano también podemos seguir los consejos de Tommy Álvarez y probar sus ejercicios en déficit, algo que podremos descubrir en el reportaje de este mes. Raúl Notario nos hace nuevas propuestas de movimientos diferentes para retar a nuestros músculos, como la flexión hindú, el camino de talones o el stand up con encogimientos. Todo agrupado en forma de sesión exprés, para poder llevar a cabo en cualquier lugar estas vacaciones. Domingo Sánchez aborda los estiramientos autoasistidos, una interesante forma de mejorar esa necesaria movilidad articular de la que casi ninguno tenemos la suficiente y Olga Castañeda ha preparado una interesante secuencia de 10 movimientos Mindfulbody para que tengas unas vacaciones olímpicas.

El running viene de la mano de todo un exolímpico en maratón como Rodrigo Gavela, con los 10 errores a evitar en los 42,195 km y si quieres plantearte una travesía de natación de 5 km podrás hacerlo con los consejos de Pol Gil, exnadador de élite de aguas abiertas.

Todos estos contenidos junto a otros muchos sobre nutrición y entrenamiento se encuentran en el número de verano de la revista SPORT LIFE que ya está a la venta en quioscos y puntos de venta habituales. También en la web de Sport Life Ibérica y en versión digital, a través de la app Sport Life Ibérica Store para dispositivos iOS y Android.