SPORT LIFE 300: el gran especial para vivir más y mejor

Ya está disponible el nuevo número de Sport Life, una edición muy especial porque alcanza nada menos que 300 números. Para celebrarlo, el equipo ha querido mirar hacia el futuro y dedicar este número de septiembre-octubre a uno de los grandes objetivos que compartimos todos: vivir más años, pero sobre todo vivirlos con salud, fuerza, autonomía y ganas de seguir disfrutando del deporte. 

El número 300 es un gran especial sobre deporte y longevidad, con más páginas que en las ediciones habituales, propuestas prácticas de entrenamiento, alimentación, descanso y bienestar, pero también con historias de personas que demuestran que cumplir años no significa dejar de moverse, competir, viajar o enfrentarse a nuevos retos.

Entrenar hoy para seguir en forma dentro de muchos años

El ejercicio es el gran protagonista de este número. Domingo Sánchez propone recuperar algunos de los patrones de movimiento que formaban parte de nuestra vida cotidiana ancestral y que hemos ido perdiendo con el sedentarismo. Su entrenamiento ancestral apuesta por algo tan sencillo como movernos más durante el día, introducir pausas activas y caminar, además de incorporar ejercicios y estímulos que ayuden a conservar la competencia motriz.

También encontramos una propuesta especialmente simbólica: el entrenamiento “300” de Raúl Notario, una rutina de apenas cinco minutos —300 segundos— y sin material que demuestra que incluso cuando no se tiene tiempo, podemos hacer algo para activar la musculatura y mantenernos activos. La propuesta combina intervalos de trabajo de 40 segundos con 20 segundos de descanso.

Jéssica Bonet plantea en “Correr sin fecha de caducidad”, Tommy Álvarez, propone que seamos atletas de por vida, Eva Espuelas nos presenta 7 ejercicios de Pilates para hacer cada día, una rutina pensada para mantener fuerza, movilidad, equilibrio y control corporal y en natación Jorge Gómez explica cómo utilizar la técnica para convertir el agua en un entorno especialmente interesante para mantenerse activo durante muchos años. Y para empezar bien la nueva temporada tras el final del verano, Olga Castañeda plantea diferentes estrategias respiratorias para activarnos, recuperarnos, dormir mejor y gestionar el estrés. 

Comer para llegar mejor

La longevidad también se cocina. En este número se repasan los alimentos que aparecen con más frecuencia en los patrones dietéticos asociados a una vida más larga y saludable, desde el aceite de oliva virgen extra y el ajo hasta el jengibre y la cúrcuma. Además, Yolanda Vázquez Mazariego repasa los suplementos que pueden tener interés en el contexto de un envejecimiento saludable, pero sin vender milagros: ningún suplemento puede sustituir una buena alimentación, ejercicio, descanso y hábitos saludables.

Salud emocional, historias sobre deportistas longevos y mucho más es lo que encontramos en la edición 300 de la revista SPORT LIFE que ya está disponible en quioscos y puntos de venta habituales. También en la web de Sport Life Ibérica y en versión digital, a través de la app Sport Life Ibérica Store para dispositivos iOS y Android.